
Re: Восстановление после родов
Присоединяюсь к поздравлениям!!! Здоровья вам!!!
В первый месяцы после родов я питалась "правильно", т.е. как советуют врачи. Много пила чая с молоком (потом выяснила, что от чая, даже совсем слабого, мой малыш очень плохо спал), ела бутерброды с сыром (хлеб брала с отрубями), каши молочные с сухофруктами (кроме манной и овсяной, т.к. они ухудшают всасываемость железа и кальция), супы овощные, тушеную курицу и мясо.
Вообще проще написать что есть не стоит

.
1. не сезонные овощи и фрукты, тепличные (там много нитратов),
2. томаты, картофель тоже не рекомендуется, особенно проросший и с зеленоватыми бочками,
3. колбасы, сосиски и копчености (там много консервантов, красители, ароматизаторы и пр. гадость)
4. аллегро генные продукты (цитрусовые, шоколад, кофе)
5. много углеводов и сахаров, в т.ч. виноград, от этого сильно пучит животик у детей,
6. продукты с Е-шками и всякими консервантами и стабилизаторами, красителями и ароматизаторами, особенно обращать внимание на Глутомат Натрия, он очень опасен для маленьких детей!!!
Мне после родов прописывали препараты железа (хотя гемоглобин был высокий). Самостоятельно чтобы его повысить надо есть зеленые яблоки и печень. Есть такой рецепт: на терке потереть отварную говяжью печень и зеленое яблоко, оставить чуть полежать, чтобы яблоко потемнело и есть на тощак.